Taller de Mindfulness

¿Qué es el Mindfulness?

El Mindfulness es un estado mental que emerge al prestar atención plena a la experiencia presente de manera intencionada y sin juzgarla. Jon Kabat-Zinn, el padre de este concepto, lo define como «simplemente parar y estar presente, eso es todo».
Actualmente vivimos en «piloto automático», el Mindfulness lucha contra esto. Este tipo de atención se puede aprender o entrenar con el uso regular de prácticas y técnicas especificas.

¿Qué beneficios se obtienen?

• Satisfacción personal.
• Mejor calidad de vida.
• Disminución de otros síntomas psicopatológicos.
• Mayor afecto positivo y menos afecto negativo.
• Útil para el tratamiento de ansiedad, depresión, dolor crónico…